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The program of training of Scott Adkins!

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As anyone can see him, Scott Adkins possesses an extremely developed muscle body, which is proportionned also very well and pleasantly aesthetically. We present you one of its trainings of body-building. It is a routine in half-bodysuit, with a session of a top of the low body and the session of the body. -TRAINING Has - TOP OF THE BODY:         Bench press: 3 x 10 (3 series of 10 repetitions (rehearsals))        Rowing in the bar (helm), in the barbells or in the pulley: 3 x 10        Military press in barbells: 2 x 10        Drives: 2 x 12        Extension of the triceps in barbells: 2 x 12        Curls in barbells: 2 x 5 -TRAINING B - LOW OF THE BODY:       Squat steers in front of: 3 x 8       Lifted (Raised) by earth (ground) tense legs: 3 x 8       Cracks with bar (helm): 2 x 10       Seated...
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BELLES FESSES: COMMENT AVOIR UN FESSIER GALBÉ ET REBONDI ? Aujourd’hui les fesses sont la préoccupation majeure des femmes qui font appel à nos services. Vues comme un atout de séduction aussi important que la poitrine, si ce n’est plus, on nous demande fréquemment quels sont les moyens pour muscler efficacement les fessiers, afin d’obtenir des fesses galbées, rebondies et bien dessinées. Fesses plates, fesses molles, en goutte d’huile ou trop généreuses, beaucoup de femmes ne sont pas satisfaites de leur postérieur qui manque de tonicité. La sédentarité qui nous oblige à rester assis toute la journée, ne favorise pas les choses. Pourtant avec un peu de persévérance, de bons exercices et des conseils efficaces, il est possible d’obtenir de bons résultats en quelques mois. L’ALIMENTATION: -Le but n’est pas de faire fondre son fessier, bien au contraire, on opte pour une alimentation moins riche en graisses qu’on remplace par des aliments plus sains à commencer par des proté...
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